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产妇奶水稀怎么办?
发布日期:2018-4-10


由于每位妈咪的奶水营养素含量会有所区别,在出现奶水长时间比较稀的情况下,要先确认是否由疾病因素引起的,如果确诊疾病最好在诊治后结合医生的意见进行哺乳。如果由情绪因素引起的奶水稀的话,妈咪为了自身健康和宝宝的生长发育,可要做好自身调节。对于一般情况下的奶水稀,只要做好饮食调节,在很大程度上就能改变:

  1、在哺乳时期,妈咪可以合理增加各种营养素的供给量,特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,同时要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

  其中,蛋白质摄入量每天控制在80g左右,可以从瘦肉、鸡蛋、猪蹄、乳类及乳制品中摄取。脂肪控制在166g左右,可以从大豆油、核桃油、肉类等食物中获取。碳水化合物控制在350g左右,可以从大米、红薯、马铃薯、蕃薯、豆类、葡萄、桃等食物中获取。

 
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