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宝宝吃盐是不是少吃为好?
发布日期:2018-5-6


      宝宝可以吃盐吗宝宝满六个月后是可以吃盐的,但要严格控制量,因为年幼的宝宝肾脏还未发育完全,如果摄入的盐过量了,很容易加重肾脏负担。而且过多的食盐会给身体带来过多的钠,从而促进钾从尿中排出,宝宝就会容易出现倦怠、嗜睡的情况。

儿童保健方面一直倡导儿童要“低盐饮食”,但并没有对儿童摄入的盐量进行明确规定。根据中国营养学会规定,半岁以内每天钠摄入量为200毫克,即食盐量为0.5克,1岁以前每天的食盐量不超过1克,而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此,6个月内的宝宝,完全没有必要在辅食中添加食盐。

  在宝宝添加辅食初期,要鼓励宝宝品尝不同食物的味道,有利于建立对食物的正确感知,形成良好的饮食习惯。宝宝从母乳或配方奶粉及自身代谢的储存中,能获得生长所需的钠,加辅食后,很多蔬菜、水果中都含有钠,所以不用额外添加。

    宝宝怎么吃盐才正确婴幼儿对盐的敏感度,远高于成人。食物中盐含量为0.25%时,成人觉得淡,婴幼儿吃着就咸了。同时,人体 对盐的需求量有限。6个月以前,宝宝的消化、肾脏功能不健全,过多摄入盐会加重肾脏负担。还会导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因,可能阻碍机体对锌的吸收。

 
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